女性もですが男性は誰でも多少の自慰行為、つまりオナニーをしますね。
男性も女性もオナニーをするのは恥ずかしい事ではなく、誰しもやっていることなので無理に控える必要はありません。
ですが、最近オナニーの回数を制限する「オナ禁」がちょっとしたブームになっているんです。
ここではオナ禁に関する都市伝説と、効果について解説していきます。
この記事の目次
オナニーの都市伝説
①オナニーは毛深い原因
オナニーをすると毛深い体になるという噂は思春期頃にでも聞いたことが有るのではないでしょうか。
逆にオナ禁をすると毛深い悩みを改善することが出来るのではと期待している方がいるかもしれませんが、残念ながらその効果はほとんどないといえそうです。
ある論文によると
射精によって男性ホルモン（テストステロン）の増加は見られないが、禁欲（オナ禁）によってテストステロンの濃度は増加する。
との結果が出ています。
頭髪以外の体毛のほとんどはテストステロンの働きが強ければ強いほど、毛深い状態になります。
オナニーをすると毛深い原因になるという都市伝説は、オナニーをするとテストステロンが分泌されるという間違った認識によるもののようです。
どちらかというと禁欲した方が、テストステロンが増えて毛深い原因になるといえます。
②オナニーでニキビが増える
こちらもよく耳にする噂ですが、こちらは半分ホント半分ウソといったところです。
ニキビが出来るといわれるのも、テストステロンの働きで皮脂の分泌の量が変化するからです。
皮脂が毛穴にたまると、アクネ菌が繁殖しやすくなりニキビの原因になります。
オナニーによってテストステロンの量は増えないので、皮脂の増加によってニキビが増えるという事は考えにくいでしょう。
代わりに射精によってタンパク質・カリウムといった皮膚の細胞の再生に必要な栄養素を消費してしまうことは多少のニキビとの関係があるといえるかもしれません。
オナ禁がもたらす3つの効果
①ハゲにくい体に
オナニーをするとハゲるという噂を聞いたことが有る方もいるのではないでしょうか。
よく耳にする噂としては、オナニーをするとテストステロンが分泌されるのでハゲが進行するというもの。
ですがこのハゲ説は微妙に間違っています。
テストステロン自体は頭髪と直接関係ありません。
テストステロンが毛根に入り込むと「5αリダクターゼ」という酵素によってジヒドロテストステロン(DHT)という物質に変化します。
このジヒドロテストステロン(DHT)が男性型脱毛症(AGA)の原因物質なのです。
男性型脱毛症(AGA)というのは男性に多いいわゆるM字ハゲや後頭部ハゲというようなハゲ方ですが、最近は若い女性もAGAになる人が増えています。
オナ禁が関係するのはテストステロンではなく、実は「5αリダクターゼ」の方なんです。
オナニーをすると大量の亜鉛が消費されます。
亜鉛不足になると「5αリダクターゼ」の働きが活発になり、テストステロン（テストステロン）がジヒドロテストステロン(DHT)に変化しやすくなります。
オナ禁をすることで亜鉛の消費を抑え、AGAの原因であるヒドロテストステロンの増加を抑えることにつながるので、ハゲにくくなるといわれています。
②筋肉増強（筋トレ効果を高める）
筋トレを熱心に行っている人の間では有名な話のようです。
これは二つの効果が考えられています。
まず第一にオナ禁することによってテストステロンが増加するという事。
力強い筋肉やしっかりとした血管を作るといった丈夫な体を作る働きを持つテストステロン。
オナ禁は筋肉を始め、丈夫な肉体をつくるという効果が考えられます。
第二に射精時に分泌されるプロラクチンというホルモンの働きです。
男性は射精した直後、それまでの興奮が嘘のように冷静になります。
それは男性が冷たいからではなく、プロラクチンというホルモンの働きによるものです。
またプロラクチンには興奮を抑える働きと別に、筋肉を糖に変えるコルチゾールというホルモンの働きを助ける効果があります。
射精した後は筋肉が糖に分解されやすくなるので、オナ禁にすることで筋肉量が減少することを防ぐことが出来ます。
③前向きでアグレッシブな精神状態になる
オナ禁は精神面にも影響します。
テストステロン（男性ホルモン）は挑戦的でアグレッシブな精神状態を保つ働きを持っています。
オナ禁でテストステロンの濃度が増加することによって、何事にもモチベーションが高い強いメンタリティになる効果があります。
さらにオナニーをしたいという欲求を制御できていることで、我慢強い自分でいられているという達成感に繋がります。
私たち人間は小さな成功体験を積み重ねることで、向上心や挑戦的な気持ちを保つことが出来ます。
オナ禁という小さなことでも、目標を達成しているという充実感から前向きな自信につながります。
終わりに…
いかがでしたか？
もちろんオナ禁をしたからといって急激に体に変化が起こるわけではありませんが、小さなことを意識して体も心も少しでも良い状態に持っていきたいという気持ちがオナ禁ブームの理由かもしれません。
ちなみに無理に射精を我慢しすぎるとEDの原因になることもあるので、あまりストイックになりすぎないように適度に行いましょう（^^）
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美容コラムニストHANA
フリーランスでコラムニストとして活動中のHANAと申します（^^）アラサー主婦で私自身が興味のある美容や生活、恋愛に関する記事を執筆しています(#^.^#)＜ライターからのご挨拶＞
当WEBマガジンではムダ毛の知識だけじゃなく、恋愛や日常でのリアルなトラブルやオモシロ話なんかのネタを執筆していきます（^^）
私自身ほとんど全身を脱毛しているので、ムダ毛があった時と無くなってからの心情や生活の変化なんかも伝えらるようにがんばります(*^。^*)
